Inspirace

Inspirace

úterý 27. října 2015

Vize

Když jsem na jaře začala hubnout, měla jsem jasnou představu o tom, jak to bude vypadat. Budu držet dietu a kila půjdou dolů úplně samy a snadno :). I přes všechny své zkušenosti, jsem byla stále hezky naivní. I když musím říct, že na začátku to šlo dolů hezky. Pak mi došlo, že to tak růžové nebude a že to bude fuška!

V té době jsem přestala přemýšlet nad svým cílem, ale soustředila jsem se na aktuální stav a na menší cíle. Už od začátku jsem věděla, že budu chtít dostat dolů více než 20 kilo a že to bude běh na hoooodně dlouho trať. Nemělo pro mě tudíž smysl řešit, co bude na konci. Bylo to tak daleko, že to ani nešlo. Přesto to někde hluboko v té hlavince bylo a občas to probublalo na povrch.

Momentálně jsem ve fázi tvrdého boje a zatím se nedá říct, že bych vítězila. Přesto už ale vidím mnohem dál, než když jsem začínala. Váha stále lítá, jak se jí zlíbí. Dnes to bylo 76,5 kg. Přesto jsem skoro v půlce a čím dál častěji přemýšlím nad tím, co bude dál.

Moje představa začíná mít konkrétnější obrysy a je to dobře, protože i to je pro mě motivující. Nejde mi pouze o to zhubnout, ale taky tu postavu nějak vytvarovat a zpevnit! Zpevňovat chci ale cíleně až ve fázi, kdy budu spokojená s váhou. Jelikož se chci dostat ještě o hodně větší kus dál, tak se teď soustředím na ten úbytek. Každopádně začínám uvažovat o tom, co bude až se na tu váhu dostanu. Nepochybuju totiž, že to zvládnu :).

Představa je jasná. Chtěla bych se vrátit k Jillian Michaels. Ta je na zpevnění super :). Ona je dobrá i na hubnutí, ale já se na ní teď ještě necítím. Musím začít postupně. Časem chci přidávat víc a víc cvičení, aby se to potom začalo formovat. Ale nechci teď formovat celý ten kolos. Nejprve to dám dolů a co zbyte, z toho budu dělat tělo snů :)!

No, představa je to krásná a umím si ji i hezky představit, ale zatím to je ještě pár měsíců vzdálené. Nicméně, je fajn, že už vidím zase o kousek dál. Základní podmínkou ale je, abych se přestala prát s tou váhou. Tak snad to taky příjde a já se konečně po letech dočkám svého snu :)

Hubnutí zdar
Vaše Jana

neděle 25. října 2015

Rychlost hubnutí

Už pomalu zapomínám, jak vypadalo moje tělo předtím, než jsem začala hubnout. Něco jiného je, vidět to na fotce a něco jiného, když je člověk fyzicky v tom těle. Je to asi 7 měsíců, co jsem konečně doopravdy začala hubnout a mám dole asi 10 kilo. Je to úspěch. Vážně jo!! Vím, že jsou tací, co za stejnou dobu dali dolů jednou tolik,... Já mezi ně nepatřím. Jsou chvíle, kdy mě to třeba i trápí a říkám si, že bych mohla být třeba už mnohem dál, kdybych dělala vše "správně",... Ať chci nebo nechci, tohle je MOJE cesta, ať už je jakákoliv. Já nejsem někdo jiný. Já jsem JÁ.

Je těžké se nesrovnávat s někým jiným. Na druhou stranu, už jsem dost stará na to, abych věděla, že JÁ jsem jen jedna a že to mám tak, jak to mám. Nebudu se srovnávat! Když šla váha dolů, všechno bylo úžasný a já maximálně spokojená. Každopádně už několik měsíců! jde váha dolů hodně pomalu. To mě nutí přemýšlet nad tím, co dělám špatně. Ano, našlo by se asi milion věcí, které bych mohla zlepšit a nebo úplně změnit,... Jenže, chci to? Dokázala bych to? Hubla jsem už hodněkrát, a proto vím, že mám své tempo a svůj vlastní způsob. Pokud ho nebudu respektovat, tak daleko nedojdu :(. Každý by měl respektovat svoje tělo a své potřeby. Nic se nedá uspěchat a vše má svůj důvod. 

Kdybych zhubla za půl roku, co bych se za tu dobu naučila? Jaká by byla šance, že bych si váhu udržela?? Nulová!!! Aspoň u mě to tak je. Chci se díky hubnutí naučit, jak se stravovat tak, abych zase nepřibrala. Chci se v tom čase naučit mít ráda pohyb a věnovat se mu. To je něco, co se nenaučím rychle a hned. Chce to čas. A přesto, že jsem na jaře doufala, že už budu touhle dobou o kousek dál, jsem spokojená. Dostala jsem se zhruba do půlky své cesty. Moje taková vize je, že bych se chtěla hubnutím dostat někde mezi 67 a 65 kilo a poté, bych chtěla začít tělo zpevňovat a tvarovat, což bude cesta sama o sobě. 

Ano, je to pomalé. Ale ani ty kila jsem nenabrala za půl roku :(. Už jsem několikrát zhubla a nikdy to netrvalo tak dlouho jako teď! Taky jsem ale nikdy tak neexperimentovala ve stravě a nezkoušela x způsobů, co by mi mohly sedět. Nechodila jsem pravidelně na žádnou pohybovou aktivitu. Jeden čas jsem doma cvičila a vydrželo mi to, ale byl to boj. Teď si to opravdu užívám :). Dokonce jsem se včera rozhodla, že si zacvičím pilates sama doma, když jsem nebyla cvičit ve čtvrtek a v pondělí taky nebudu. Už vím aspoň základní cviky, tak něco málo jsem zvládla a bylo to super :). Prostě a jednoduše, já tu delší cestu potřebuju! Jestli se díky ní naučím žít tak, abych si váhu už napořád udržela, tak to za to stojí i kdyby to trvalo jakkoliv dlouho! 

Důležité je, aby se to posouvalo. I proto se těším na fotky na konci roku, kde bude snad vidět rozdíl, jaký se mi podaří udělat od konce léta. Snažím se být pozitivní, protože i to pomáhá. S každým gramem dolů, jsem blíže svému cíli :). Chci si tu cestu užít a hledat na ní to pozitivní. Včera jsem se viděla po delší době s kamarádem a říkal, že je vidět, že mám menší břicho a stehna, tak mě to potěšilo :). Taky jsem se rozhodla, že se budu víc hýčkat a o to tělo se lépe starat. S tím samozřejmě souvisí i ta strava. V novém režimu se mi zatím líbí a dokonce si některá jídla fotím, tak udělám pak článek sólo s fotkama jídel, co tak zhruba jím. 

Cítím se teď dobře a užívám si, že mám dole už pár kilo. I když to teď trochu stávkuje, věřím, že se to posune, jen musím vydržet a dál pokračovat! Daří se mi dokonce v mé cestě vidět zase o kousek dál, což je tak fajn a motivující,.. Zatím ale nebudu předbíhat a budu se držet svých 75 kilo :), které tam doufám brzo spadnou.

Hubnutí zdar
Vaše Jana

pátek 23. října 2015

Úprava jídelníčku

Chtěla jsem a stále chci teď zabrat a dostat se na těch 75 kilo. To ale neznamená, že jsem ochotná nějak hladovět nebo něco. Navíc jsem teď nachlazená a jsem zastánce, že když je člověk nemocný, měl by jíst o něco vydatnější stravu, aby mělo tělo více síly pro regeneraci. Možná je to hloupost, ale já to tak mám. Takže, i když se na těch 75 kilo opravdu chci dostat, stále myslím na jídlo a na to, co teda vlastně jíst z dlouhodobého hlediska!

Za týden je listopad a já budu upřímně ráda, když se dostanu celkově pod 76 kilo. I tak to bude posun směrem dolů, ale stále ještě můžu doufat. Jenže následkem nemoci jsem ani nebyla včera na pilates a nepůjdu ani v pondělí, jelikož budu muset být dýl v práci. Takže budu trochu realističtější. Stejně se ale nechám překvapit :).

V poslední době hodně přemýšlím o jídelníčku. Zvláště proto, že ta váha už delší dobu stagnuje. Já jsem nikdy nebyla odborník na stravu a mám v tom velké mezery. Každopádně, se snažím nejvíc spoléhat na selský rozum a na to, co mi říká moje tělo. Dukanova dieta mi hodně seděla a pomohla mi nastartovat proces hubnutí. A i když mi doteď nedělá problém jíst převážně bílkoviny, chtěla bych změnu. Tak nějak to cítím, že je třeba lehce to změnit. Když se objektivně podívám na to jak z dlouhodobého hlediska jím, tak až na občasné hříchy, jím celkem v pohodě. Můj problém je ale velikost porcí :(. Měla jsem a stále mám sklony k přejídání :(. S nacpaným břichem je mi prostě dobře. Už jsem o tom psala několikrát a stále jsem to nedostala pod kontrolu a budu s tím asi bojovat dlouho.

Každopádně, jsme se rozhodla, že aktuální jídelníček pozměním a zapojím do něj potraviny, které jsem do teď skoro nejedla. Největší pozornost budu však upínat právě na velikost porcí! Ta je pro mě v tuto chvíli klíčová. Nevím, čím to je, ale prostě cítím, že teď by to mělo být takhle. Tělo si o to říká a já ho poslechnu. 

Zařadila jsme do svého jídelníčku opět ovoce. Samozřejmě, má spoustu vitamínů a je zdravé, ale má taky dost cukrů. Takže i v tomto případě se budu snažit vyhnout vyloženě těm sladkým bombám jako jsou banány, hroznové víno a tak. V menších dávkách by se ale i tyhle dali snést. Jablka nebo třeba mandarinky jsou teď fajn :). Kromě ovoce jsem do svého jídelníčku zařadila pečivo. Je pravda, že to mi skoro nechybělo, ale i tak jednou za čas a pouze v dopoledních hodinách, je skvělým zpestřením. Co se týče příloh, tak k těm se zatím nechystám. Celkově jím hodně polívky, a to i ty zahušťované a saláty. To je nejčastější kombinace pro můj oběd. Zatím to měnit nechci, tak se k přílohám ani nemám kdy dostat. Přiznám se, že jím i dost uzenin, které nejsou zrovna moc zdravé :(. Na druhou stranu, kupuju opravdu jen ty kvalitní. Nedílnou součástí mého jídelníčku jsou mléčné výrobky. Hlavně tvarohy a jogurty. Tvarohy kupuji odtučněné, ale co se týče jogurtů, tak je mi jedno jestli je smetanový nebo ne. Občas si koupím i nějaký sýr, ale to spíš výjimečně. Určitě ale nesmím zapomenou na cottage sýr, který je zdrojem bílkovin. 

Víceméně, chci zůstat u stravy, kde převažují spíše bílkoviny, ale zařadit i ovoce a trochu pečiva. Hlavní pozornost však teď zaměřím na velikost porcí. Nesmím se přejídat a musím jíst pravidelně. S pravidelností takové problémy nemám. Občas sice trochu nestíhám v práci, ve většině případů to však jde. Prostě jsem se rozhodla, že se nebudu vyloženě vyhýbat žádným jídlům, ale budu je jíst v menších porcích. To ale neznamená, že si dám hranolky se smážákem nebo tak!! Myslím všechna relativně zdravá jídla. 

Tenhle model bych teď chtěla mít cca do konce roku. Uvidím, kam mě to opět zavede a jaké to bude mít výsledky. Jde mi hlavně o dlouhodobou udržitelnost. Ta je pro mě v tuto chvíli klíčová. Pokud se ale po pár týdnech ukáže, že to nemá výsledky, tak to samozřejmě předělám. Taky už bych se ráda dostala o kousek dál, snad tohle bude ten správný klíč k těm dvířkám, které vedou k váze pod 70 kilo :).

Hubnutí zdar
Vaše Jana

středa 21. října 2015

10 dní do 75 kilo

Moje "honba" za 75 kily nekončí. Právě naopak. Mílovými kroky se blíží do finiše. Bohužel, zatím spíš z hlediska času než váhy, ale já to stále nevzdávám. Příští neděli je 1.11. a ta váha tam prostě bude. Musím říct, že už mě to dost štve, že se to takhle vleče. Ale dokud se asi zkrátka pořádně nenaštvu, tak to zřejmě jinak nepůjde. 

Dneska jsem měla váhu 76,4 kilo, takže se pomalu blížím. Akorát jsem nemocná. Není to nic hroznýho, ale dnes a zítra jsem doma. Jenže zítra je Pilates :(. Je jasné, že když nepůjdu do práce, tak nepůjdu ani cvičit, což mě trochu mrzí. Jenže nechci být pak nemocná třeba 14 dní nebo tak. Jsem ráda, že to není tak hrozný a můžu relativně fungovat.

Každopádně, dál si jdu za svým cílem. Je pro mě teď hodně důležitý tam těch 75 kilo dát. Tím, že se tak dlouho motám a jednom místě, tak už nemám takovou motivaci, jako když to šlo dolů. A ta 75 je pro mě takovou tou zlomovou hranicí. Co bude pod, už vnímám nějak pozitivně. Jednoduše řečeno, co je pod 75 kilo, je dobrý a co je nad 75 kilo, je špatný. 

Moje představa byla, že na konci roku budu někde na hranici 70 kilo, což asi nebude úplně reálný, vzhledem k tomu, jak mi to šlo v posledních měsících. První kila šla dolů rychle, ale teď to vázne. Nicméně, něco kolem 72 kilo je reálný. Když k tomu připočtu, že pravidelně chodím na pilates, tak pevně věřím, že to bude mít výsledky. 

V poslední době na sobě moc nějakou změnu nepociťuju. Zato si ale čím dál víc uvědomuju, kolik jsem zhubla, a že to tělo je jiný. Tak nějak se s ním sžívám. Je pravda, že v mnoha ohledech už jsem spokojená, ale v plavkách je to stále bída. Ale na poslední hodině pilates už jsem si připadala při cvičení silnější :). Moc se těším na focení na konci roku, protože jsem vážně zvědavá na další posun.

Teď pracuju na nové skladbě jídelníčku. Přidávám ovoce, jelikož je třeba dostat do těla i nějaký vitamíny a v menších dávkách jednou za čas přidám i kousek celozrnýho pečiva. Ale to si nechám samostatně na jeden článek. Zatím je to ve fázi přípravy a změn a uvidím, co mi bude fungovat.

Hubnutí zdar
Vaše Jana 

pátek 16. října 2015

Euforie ze cvičení

Jak už jsem psala, tak v pondělí jsem nebyla cvičit. Nebylo mi dobře a dost se mi motala hlava. Bohužel, jsem to ve středu dostala a mám první dva dny fakt úplně na prd :(. Nevěděla jsem tedy, jestli ve čtvrtek půjdu cvičit nebo ne. Naštěstí se to během odpoledne uklidnilo a tak jsem včera šla cvičit.

Musím říct, že už jsem dlouhou dobu neměla tak fantastický pocit ze cvičení! Bylo sice znát, že jsem v pondělí vynechala, ale moje tělo doslova jásalo, že zase cvičí. Opravdu nevím, jak jinak to nazvat, než euforií ze cvičení. Byl to fantastický pocit a mě došlo, že tělo už si na ten pohyb zvyká a je rádo, když cvičí. Dělá mi to opravdu hodně dobře na záda a celkové držení těla se zlepšuje. Hlavně u toho vždy vypnu a jsem pak i víc v pohodě.

Samozřejmě nesmím také zapomínat na svůj cíl, dosta se na 75 kilo. Dnes jsme se vážila a díky menstruaci mám váhu o kousek vyšší, konkrétně 77,3 kg. Nicméně, už jsem se naštvala, protože se to moc dlouho táhne. Dala jsem si proto závazek, že se na těch 75 kilo dostanu do konce října! Je to docela masakr, ale já musím být na sebe v tomhle ohledu trochu tvrdá. Zase je to kilo za týden, což není žádná fantazmagorie.

Prostě to tam dám ať se děje cokoliv! Nejsem přece žádné ořezávátko!!! Zase mě to o kousek posune a dostanu se z dosahu té prokleté 8 na začátku. Ta mě tam furt atakuje :(. No, nejsem zrovna skromná, ale takhle to už dál taky nejde, to bych nezhubla nikdy. Teď mám tedy cíl dostat tu váhu na 75 kilo a pak se uvidí. Udělám si nějaký plán do konce roku.

Snad se to teď konečně trochu posune. Po víkendu se ozvu, jak mi to jde. Po delší době se zase dávám dohromady ohledně jídla, což mi trochu dělalo problémy. Tak doufám, že to bude mít nějaké výsledky a věřím, že když zaberu, tak se dostanu tam kam chci. 

Hubnutí zdar
Vaše Jana

úterý 13. října 2015

Cesta za váhou :)

Snažím se teď dostat na 75 kilo a je to úplně cílená cesta, která směřuje k jednomu konkrétnímu cíli. Nevím jestli je to takhle dobře nebo ne, ale musím na tom zamakat! Jiná cesta asi není. Aspoň já ju teď nevidím,.. Ale jak už asi všichni víte, jsem dost impulzivní a řídím se vždy aktuálním stavem a pocity. Teď to prostě cítím takhle. Znamená to tedy, že se prostě snažím aktivně dostat na 75 kilo a co bude dál, to budu řešit až potom.

Včera jsem ale poprvé nebyla na pilates. Ne, že bych byla líná a nechtělo se mi, ale nebylo mi dobře. Měla jsem špatný tlak, motala se mi hlava a byla jsem hodně unavená :(. No což, velkou hlavu si z toho dělat nebudu. Každopádně ve čtvrtek se normálně chystám jít. Je pravda, že tlak mě trápí i dnes, ale není to tak hrozné jako včera,.. Na druhou stranu jedno volno mě asi nepoloží. Mě to totiž doopravdy baví :))).

Jenže musím něco udělat i s tou váhou. Už dlouho se motám na jednom místě a je to škoda, protože pak ztrácím motivaci. Minulý týden mi domů přišel katalog na oblečení a v něm bylo tolik krásných šatů, které bych si ráda objednala, ale vím, že v mé velikosti to nebude ono. To mi zase dodalo energii pokračovat v hubnutí. Je to sice negativní motivace, ale ta na mě taky zabírá. Vidím, jaký to má pro mě posun v oblečení, když jsem už něco zhubla a vím, co to bude až zhubnu další kila.

Jsem svým způsobem parádnice, i když to je asi každá žena :). Ráda se hezky oblíkám a chci být sexy :). Pokud dám dolů ještě 10 kilo, tak to bude zase úplně jiná liga. Je to ale ještě hrozně daleko,... Nicméně, už teď se těším na srovnávací fotky, které pořídím ke konci roku. Věřím, že ještě pár kilo dolů sundám a že se projeví i to pilates,..

Teď zase vzhůru do boje za 75 na váze :))). Bude to bomba!!!! To tam nebylo už hooooodně dlouho. Já to zvládnu!!!! Zítra se musím zvážit :)

Hubnutí zdar
Vaše Jana

pátek 9. října 2015

Boj s leností

Já jsem hrozně líný člověk a horko těžko se k něčemu dokopu. Souvisí to s velkou spoustou věcí. Teď ale konkrétně se cvičením. Včera a dnes mám dovolenou. Už jsem to potřebovala, jelikož v práci byl v posledních dnech dost blazinec. Můj program na ty dva dny byl jasný. Odpočívat :). Jenže včera mělo být pilates!

Věděla jsem, že nejhorší věc, jaká mě může u cvičení potkat, je, že se předtím budu válet doma :(. Díky tomu, že jdu rovnou po práci, tak mi tohle odpadlo. Včera jsem ale byla doma. Navíc musím říct, že mě opravdu hodně bolely záda a měla jsem natažený sval v lýtku. Opravdu to bolelo a mě se navíc nikam nechtělo! No, nebudu to protahovat. Nakonec se mi podařilo překonat samu sebe a na pilates jsem šla :)))) 

Beru to jako takové malé vítězství sama nad sebou :). Vážně to byl boj, ale já ho vyhrála! Navíc jsem si začala všímat prvních změn. Když nekoukám na odraz v zrcadle, ale sama na sebe, tak vidím, že to moje tělo je opravdu o něco štíhlejší! Taky je vidět, že sílím, protože některé cviky už mi jdou líp! Jenomže je taky vidět, jak jsou ty tuky na mě víc a víc jakoby míň hutný. Takže je to vše takový rosolovatější. Vím, že to budu muset překonat, ale nelíbí se mi to :(.

Taky už jsem tu několikrát psala, že to teď není úplně ideální v jídle. Stále s tím bojuju :(. Nějak se mi to nedaří. Budu to asi opravdu muset vzít přísnější cestou. Jinak těch 75 kilo je zatím v nedohlednu. Teď jsem slezla z váhy a mám 77 kilo :(. Jsou to 2 kila, ale já se tam ne a ne dostat. Jestli to nepůjde po dobrém, tak bude muset po zlém. Ta váha je pro mě totiž důležitá i z hlediska motivace. Jak budu na 75 kilech, tak budu fakt spokojená a budu mít zase větší sílu pokračovat dál :).

Minule jsem psala, že ta kila co mám dole, jsou jako nic. Což je na jednu stranu pravda. Na druhou stranu, když se na sebe podívám, tak to prostě je jednoznačný pokrok a já se teď cítím mnohem líp a víc sexy. Ale vím, že to může být ještě mnohem lepší. Za chvíli je konec roku a já doufám, že budu odměněna hezkým odrazem v zrcadle. Sama jsem moc zvědavá, jak se projeví to pilates a jestli se mi podaří ještě nějaké to kilo dát dolů. 

Teď už ale konec výmluv a flákání a hurá na těch 75 kilo!!!

Hubnutí zdar
Vaše Jana

pátek 2. října 2015

Co je to 10 kilo?

Jsem šťastná, že jsem dokázala dát dolů deset kilo a fakt si to užívám. Včera jsem ale viděla, jak je to malá část toho tuku, co na sobě stále nosím. V normálním oblečení, co nosím do práce ( pracuju v bance), se cítím dobře a vidím ten pokrok, ale včera na cvičení jsem byla nemile překvapená.

Měla jsem na sobě legíny, které postavě úplně nelichotí a k nim bilý nátělník. A celou dobu cvičení jsem se viděla v zrcadle. Byla jsem překvapená, jak jsem stále obalená tukem a jak nepěkně to vypadá! Myslela jsem si, že už se to zlepšuje a že to je posun, ale odraz v zrcadle byl nemilosrdný :(.

Dost mě to dostalo a byla jsem opravdu hodně překvapená. Takovou pecku jsem opravdu nečekala :(. Bylo to jako blesk z čistého nebe. Ono když se to tělo hezky obleče, tak se ledacos schová, ale je to tam! V poslední době jsme se nechala trochu ukolíbat dosavadním úspěchem, ale tuhle ránu mezi oči jsem potřebovala.

Nesmím ve svém úsilí polevit a musím mít stále na paměti svůj cíl. Čeká mě ještě zatraceně dlouhá cesta! Asi delší, než jsem si původně myslela. Musím přestat kecat a mít výsledky! Je fajn o tom psát, ale taky se to musí projevit na váze!

Každopádně, jsem ráda, že stále cvičím pilates a jsem zvědavá na fotky, které chci nafotit na konci roku. Doufám, že tam ten posun bude zase znát. Ale musím zapojit i tu stravu a posouvat váhu směrem dolů. Jen to pilates samo o sobě nic nezlepší. Nebo aspoň ne nějak extra moc. Prostě musím makat a ne se flákat!!!!

Dlouhá je cesta má!

Hubnutí zdar
Vaše Jana 

čtvrtek 1. října 2015

75 kilo je stále v mlze

Je za mnou opět další měsíc a já stále marně vyhlížím těch zatracených 75 kilo. Dala jsem si teď na čas a nechávala tomu volný průběh, ale myslím, že je na čase do toho opět trochu šlápnout. Jinak se na téhle váze zastavím a to nechci.

Pokusím se teď dostat cíleně na těch 75 kilo. Nebudu to hrotit za každou cenu, ale budu na to cílit a důsledně se na to zaměřím. Teď jsem měla hrozný blázinec v práci a i v sokromí jsem věnovala pozornost jiným věcem a hubnutí jsem nechávala být. Zaměřím se proto na dosažení těch 75 kilo, ať se zase někam pohnu.

Vím, že když chci a snažím se, tak to jde dolů. Taky si uvědomuju, že už to nepůjde tak snadno, ale stále mám rezervy. Navíc pokračuju stále v pilates a užívám si to :). Za to jsem ráda. Ale to to samo neutáhne. Musím to opět trochu pošťouchnout. Dám si teď týden na rozjetí. Pokusím se, aby ta váha nabrala rychlejší klesající tendenci a budu to směřovat k těm 75 kilům.

Chce to jen tu pozornost, která se teď ubírala jiným směrem. Nicméně, vím, že to půjde. Nebude to snadné a už dlouho se k tomuhle číslu hrabu, ale já se tam dohrabu!!!! Nechci se nechat ukolíbat dosavadním "úspěchem"!!!

Dám vědět, jak to vypadá a kam se mi daří to směřovat. Přiznám se, že nevím jak dlouho to bude trvat. Ztratila jsem teď přehled nad tím, jak se to posouvá. Zapojím do hubnutí opět aktivní vážení, ať mám přehled.

Nechtěla jsem si nastavovat teď menší cíle, ale to bych nebyla já, aby se to zase nezměnilo. Takže další zastávka je 75 kilo! :)

Už jedůůůůůůůůůůůůůůůůůůůůůůů :))))

Hubnutí zdar
Vaše Jana