Tak tohle je vážně docela nápor na psychiku. Musím říct, že takhle negativně už jsem svoje tělo dlouho nevnímala :(. Ne že bych teď vypadala nějak hůř než dřív nebo tak, ale je to dáno oblečením, které teď nosim. Drese code mi prostě říká, co mám nosit. Já byznys styl oblékání milují, cítím se v tom dobře a navíc to prostě vypadá krásně žensky! Ale má to fakt šílený mínus - je na něm vidět každý kilo, ne-li každý gram!
Když se má pak člověk takhle každý den na očích, je to docela silný kafe i pro mě a to si myslím, že vydržím dost! S tím musím fakt něco udělat. Základ je určitě jídelníček!! Nemůžu říct, že bych jedla vyloženě nezdravě, ale dost se přejídám. Na tom teď pracuju. Díky pravidelnému režimu si můžu dovolit jíst menší porce častěji během dne, což je velká výhoda. Hold teď musím zatnout zuby a vydržet, protože to nebude hned :(.
Každý pohled do zrcadla je pro mě teď utrpení. Ale vím, že i 5 kilo už bude velký zlepšení! Jde to hrozně pomalu, ale jde! Už jen vydržet!!! Pravidelně a zdravě jíst a cvičit kdykoliv to půjde. Jenže se cvičením dost bojuju, protože chodím z práce dost vyčerpaná, jelikož se učím spoustu nových věcí a večer jsem pak úplně bez energie.
Nic není snadné.... Vydrž Jano, vydrž!!!!
Cvičení zdar
Vaše Jana
PS: včera v noci jsem si skřípla nerv mezi lopatkama, takže mám pauzu od cvičení.
Inspirace
středa 25. března 2015
neděle 22. března 2015
Lepší nebo horší?!
Jsem skoro v půlce druhého levelu. Jde to zatraceně pomalu. Minulý týden jsem strávila skoro celý na hotelu a tam se cvičit nedalo. Nebyl tam vůbec žádný prostor a hlavně nebyl vůbec čas! Tento týden jsem doma, tak doufám, že s tím cvičením zase trochu pohnu. Na druhou stranu se musím pochválit za jídlo. K dokonalosti to má sice ještě daleko, ale nepřejídám se a jím i přiměřenou stravu, kterou si hlídám hlavně k večeři.
Bohužel, těch týdnů na hotelu mě ještě pár čeká, hlavně v dubnu. Ale od května už to bude polevovat, takže se do toho budu moct pořádně obout. Zatím to totiž nemá takový výsledky jaký bych chtěla. Samozřejmě by bylo krásné být hubená za měsíc, ale to je nereálný. A navíc jsem ze svých dřívějších pokusů poučená, že se nedá nic uspěchat!!! Je pravda, že jsem si teď na hotelu všimla, že mám ty špeky takový míň naducaný. Prostě je ta kůže taková povadlá a víc visí. Což je nejspíš známka toho, ze se pod kůži ten tuk ztrácí, ale vypadá to podle mě teda hrozně.
Naneštěstí, teď mám svoje tělo mnohem víc na očích než jsem měla! Nemůžu si do práce vzít leginy s dlouhým svetrem nebo hluboký výstřih, abych přitáhla pozornost jinam. A když máte sako, tak na něm prostě poznáte každé kilo nahoru či dolů. To stejné u košil a halenek, no a o sukních ani nemluvím! Prostě hrůza. Hlavně ty povislé špeky jsou pod těma halenkama dost vidět. Vím, že se to časem srovná, ale zrovna teď je to hrozný. Prostě si mnohem víc uvědomuju jak na tom jsem. A už vůbec nemluvím o tom, jak to vypadá na fotkách, to je kapitola sama o sobě!
Je to boj, ale nemůžu a nechci polevit. Mám tento týden na to, abych opět mákla se cvičením. Musím říct, že mi ten druhý level dává zabrat a cviky, kde se zapojují kolena skoro nedávám. Na druhou stranu mě ale baví mnohem víc, než když jsem ho cvičila poprvé! A abych měla aspoň malý úspěch, tak mám o 2cm míň v pase a přes boky. Žádný zázrak, ale každý centimetr se počítá!
Jaro je tu a já se nechci bát odhodit kabát, že budou vidět špeky! Do konce března už toho sice moc nestihnu, ale udělám, co bude v mých silách, aby se to tělo aspoň trochu zpevnilo! Už si nedávám cíle v úbytku centimetrů nebo kil, ale chci tomu nechat volný průběh. Tělo si najde svoji vlastní cestu a svoje tempo. Já si jen budu dál hlídat jídlo a snažit se cvičit. Za chvíli už bude hezky a začnu zase jezdit na kole. Jo, to půjde ;).
Cvičení zdar
Vaše Jana
Bohužel, těch týdnů na hotelu mě ještě pár čeká, hlavně v dubnu. Ale od května už to bude polevovat, takže se do toho budu moct pořádně obout. Zatím to totiž nemá takový výsledky jaký bych chtěla. Samozřejmě by bylo krásné být hubená za měsíc, ale to je nereálný. A navíc jsem ze svých dřívějších pokusů poučená, že se nedá nic uspěchat!!! Je pravda, že jsem si teď na hotelu všimla, že mám ty špeky takový míň naducaný. Prostě je ta kůže taková povadlá a víc visí. Což je nejspíš známka toho, ze se pod kůži ten tuk ztrácí, ale vypadá to podle mě teda hrozně.
Naneštěstí, teď mám svoje tělo mnohem víc na očích než jsem měla! Nemůžu si do práce vzít leginy s dlouhým svetrem nebo hluboký výstřih, abych přitáhla pozornost jinam. A když máte sako, tak na něm prostě poznáte každé kilo nahoru či dolů. To stejné u košil a halenek, no a o sukních ani nemluvím! Prostě hrůza. Hlavně ty povislé špeky jsou pod těma halenkama dost vidět. Vím, že se to časem srovná, ale zrovna teď je to hrozný. Prostě si mnohem víc uvědomuju jak na tom jsem. A už vůbec nemluvím o tom, jak to vypadá na fotkách, to je kapitola sama o sobě!
Je to boj, ale nemůžu a nechci polevit. Mám tento týden na to, abych opět mákla se cvičením. Musím říct, že mi ten druhý level dává zabrat a cviky, kde se zapojují kolena skoro nedávám. Na druhou stranu mě ale baví mnohem víc, než když jsem ho cvičila poprvé! A abych měla aspoň malý úspěch, tak mám o 2cm míň v pase a přes boky. Žádný zázrak, ale každý centimetr se počítá!
Jaro je tu a já se nechci bát odhodit kabát, že budou vidět špeky! Do konce března už toho sice moc nestihnu, ale udělám, co bude v mých silách, aby se to tělo aspoň trochu zpevnilo! Už si nedávám cíle v úbytku centimetrů nebo kil, ale chci tomu nechat volný průběh. Tělo si najde svoji vlastní cestu a svoje tempo. Já si jen budu dál hlídat jídlo a snažit se cvičit. Za chvíli už bude hezky a začnu zase jezdit na kole. Jo, to půjde ;).
Cvičení zdar
Vaše Jana
čtvrtek 12. března 2015
Druhý level 30 DS
Tak jsem odcvičila první den druhého levelu a myslím, že umřu :(. Už jsem zapomněla jaký to je oproti tomu prvnímu rozdil. U toho jsem se skoro nespotila a tady můžu oblečení skoro ždímat! Je to vážně síla.
Každopádně, to bude mít výsledky. Pokud to tedy nebudu cvičit měsíc jako první level! Ale teď už to snad bude lepší. I když příští týden jsem celý na služební cestě a nevím, jaké možnosti ke cvičení budu mít na hotelu.
No, do té doby mám ještě par dní, tak se je pokusím maximálně využít! Navíc je fajn se na chvíli odreagovat a nepoužívat hlavu :). Jen si vychutnávat to cvičení. Stále mám problém se k němu dokopat, ale jak začnu, tak to jde samo a ten pocit po cvičení je k nezaplacení :). Jen mám trochu problém, že můžu cvičit až večer a to už jsem za celý den docela unavená. Ale zase nemám problémy se spaním :).
Dnes si to dám podruhé a už se těším :).
Cvičení zdar
Vaše Jana
Každopádně, to bude mít výsledky. Pokud to tedy nebudu cvičit měsíc jako první level! Ale teď už to snad bude lepší. I když příští týden jsem celý na služební cestě a nevím, jaké možnosti ke cvičení budu mít na hotelu.
No, do té doby mám ještě par dní, tak se je pokusím maximálně využít! Navíc je fajn se na chvíli odreagovat a nepoužívat hlavu :). Jen si vychutnávat to cvičení. Stále mám problém se k němu dokopat, ale jak začnu, tak to jde samo a ten pocit po cvičení je k nezaplacení :). Jen mám trochu problém, že můžu cvičit až večer a to už jsem za celý den docela unavená. Ale zase nemám problémy se spaním :).
Dnes si to dám podruhé a už se těším :).
Cvičení zdar
Vaše Jana
neděle 8. března 2015
Kouzlo pravidelného režimu
Konečně mám normální práci s pravidelnou pracovní dobou. Když jsem nastupovala, tak jsem si ani neuvědomovala, jaký to pro mě bude mít vlastně dosah. Ale už první den jsem měla jasno.
Ráno snídaně, v poledne oběd, odpoledne svačina a večer večeře. Jak snadné. Možná to někomu přijde úplně primitivní, ale pro mě to byl skoro zázrak! V minulé práci to bylo něco naprosto nedosažitelného. I když jsem se snažila, tak pravidelný režim opravdu možný nebyl.
Teď to ale jde! Už první den mi bylo jasné, jaké výhody mě čekají :). Bylo ale vidět, že na to moje tělo není vůbec zvyklý! Ne, že bych měla hlad nebo tak, ale prostě jsem stále hledala, co bych kde snědla! Byla jsem zvyklá, že jsem měla jídlo stále po ruce. Pravdou ale je, že když jsem si pak dala oběd, byla to přímo božská mana :). Úplně jinak jsem si to jídlo vychutnávala! Pravda je, že bojuju s večeří. To se musím hlídat, abych se necpala, ale zatím to myslím, celkem zvádám.
Taky jsem si uvědomila, jak velké jsem předtím jedla porce. Popravdě, je teď mám skoro poloviční! Veřím, že to bude ten správný kurz směrem k zdravějšímu a krásnějšímu tělu! Jídlo je totiž základ. Samozřejmě, je taky důležitý, co jíme. Ale už sama pravidelnost dělá divy! Věřím, že to za nějaký čas bude znát a kila půjdou dolů :).
Bez cvičení by to ale nebylo ono, takže jsem si včera sjela 1. level a teď najedu na ten druhý :). Moc se na něj netěším, ale určitě přinese výsledky, zvláště při pravidelném stravovacím režimu!!!
Navíc se blíží jaro a já už se hrozně těším, až vytáhnu ven kolo. Loni jsem tak lehce začala jezdit a letos bych v tom ráda pokračovala. Musím si pořídit nějaké vhodnější oblečení a hned jak se zlepší počasí, tak vyrazím. Chci začít co nejdříve, ať mám v létě formu ;). Takže pravidelná strava, cvičení a kolo,... Uvidíme, co to se mnou udělá. Každopádně uvítám už jen tu lepší fyzičku. Taky je pravda, že teď chodim v byznys oblečení a na něm je znát každé kilo :(.
Takže,...
Cvičení zdar :)
Vaše Jana
Ráno snídaně, v poledne oběd, odpoledne svačina a večer večeře. Jak snadné. Možná to někomu přijde úplně primitivní, ale pro mě to byl skoro zázrak! V minulé práci to bylo něco naprosto nedosažitelného. I když jsem se snažila, tak pravidelný režim opravdu možný nebyl.
Teď to ale jde! Už první den mi bylo jasné, jaké výhody mě čekají :). Bylo ale vidět, že na to moje tělo není vůbec zvyklý! Ne, že bych měla hlad nebo tak, ale prostě jsem stále hledala, co bych kde snědla! Byla jsem zvyklá, že jsem měla jídlo stále po ruce. Pravdou ale je, že když jsem si pak dala oběd, byla to přímo božská mana :). Úplně jinak jsem si to jídlo vychutnávala! Pravda je, že bojuju s večeří. To se musím hlídat, abych se necpala, ale zatím to myslím, celkem zvádám.
Taky jsem si uvědomila, jak velké jsem předtím jedla porce. Popravdě, je teď mám skoro poloviční! Veřím, že to bude ten správný kurz směrem k zdravějšímu a krásnějšímu tělu! Jídlo je totiž základ. Samozřejmě, je taky důležitý, co jíme. Ale už sama pravidelnost dělá divy! Věřím, že to za nějaký čas bude znát a kila půjdou dolů :).
Bez cvičení by to ale nebylo ono, takže jsem si včera sjela 1. level a teď najedu na ten druhý :). Moc se na něj netěším, ale určitě přinese výsledky, zvláště při pravidelném stravovacím režimu!!!
Navíc se blíží jaro a já už se hrozně těším, až vytáhnu ven kolo. Loni jsem tak lehce začala jezdit a letos bych v tom ráda pokračovala. Musím si pořídit nějaké vhodnější oblečení a hned jak se zlepší počasí, tak vyrazím. Chci začít co nejdříve, ať mám v létě formu ;). Takže pravidelná strava, cvičení a kolo,... Uvidíme, co to se mnou udělá. Každopádně uvítám už jen tu lepší fyzičku. Taky je pravda, že teď chodim v byznys oblečení a na něm je znát každé kilo :(.
Takže,...
Cvičení zdar :)
Vaše Jana
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)